Psihoterapeut
Gabriela Vitikan

Spre deosebire de abordările care vizează doar simptomul (cum să scapi repede de un atac de panică), psihoterapia psihanalitică privește sub suprafață. Este o formă de psihoterapie de profunzime care caută să înțeleagă rădăcinile dificultăților tale, explorând modul în care trecutul și procesele tale inconștiente îți modelează prezentul. Simptomul este tratat cu respectul cuvenit, pentru ceea ce el ne comunica ; ne ajuta sa intelegem ce functie a avut el in economia psihica de pana acum. Nu este doar despre „a rezolva”, ci despre „a înțelege”, pentru a construi mecanisme de fuctionare mai actuale si mai sanatoase.

Dacă simți că te afli într-un blocaj care se repetă, dacă relațiile tale urmează același scenariu dureros sau dacă simți o suferință care nu se stinge cu sfaturi de la prieteni, psihoterapia este un act de curaj, nu de slăbiciune. Nu venim la terapie pentru că „suntem nebuni”, ci pentru că ne respectăm suficient încât să vrem o viață trăită cu sens, nu doar supraviețuită.

Un prieten te ascultă cu drag și îți dă un sfat bazat pe experiența lui. Psihoterapeutul utilizeaza alt tip de ascultare, cu o prezenta activa, observând nu doar ce spui, ci și ce alegi să nu spui, subtextele și emoțiile care apar în relația dintre noi. Cabinetul este un spațiu neutru, unde focusul este 100% pe tine, fără ca tu să porți grija celuilalt, așa cum se întâmplă într-o prietenie.

Psihoterapia psihanalitică nu oferă „pastile magice” de 5 minute. Mintea umană are nevoie de timp pentru a se deschide și a se restructura. Durata depinde de profunzimea rănilor și de ritmul tău interior. Poate dura câteva luni sau câțiva ani. Vom merge împreună, in tandem, atât timp cât simți că drumul acesta îți aduce claritate și transformare.

Prima întâlnire este un spațiu de cunoaștere reciprocă. Poti povestii ce te apasă acum, care sunt dificultatile pentru care te afli aici, iar eu încerc să înțeleg dacă modul meu de lucru ți se potrivește. Este și un moment în care tu poți vedea dacă te simți în siguranță in relatie cu acest spatiu psihoterapeutic, cu persoana mea. Nu trebuie să „te pregătești” cu un discurs, este suficient să fii prezent, exact așa cum ești.

Absolut. Confidențialitatea este piatra de temelie a relației noastre. Tot ce împărtășești în cabinet rămâne între noi, cu excepția situațiilor prevăzute de lege (risc iminent de vătămare a propriei persoane sau a altora). Siguranța ta psihologică depinde de acest spațiu protejat.

Fără să ne dăm seama, tindem să proiectăm asupra celor din jur sentimente sau așteptări pe care le-am avut față de figuri importante din trecutul nostru (părinți, bunici). În psihoterapie, e posibil, de exemplu, să apara sentimente fata de psihoterapeut de furie, de teamă, o nevoie mare de validare, etc.. Aceste trăiri sunt materialul de lucru pentru terapie, pentru că ne permit să lucrăm „pe viu” pe acele tipare relaționale.

Terapia nu te transformă în altcineva, ci te ajută să devii mai mult „tu, cel care esti de fapt”. Te eliberează de „hainele” care nu-ți mai vin, de măștile pe care le-ai purtat ca să supraviețuiești și îți dă voie să respiri autentic. Vei fi tot tu, dar un „tu” mai conștient și mai așezat.

Traumele nu se șterg cu buretele, dar se pot integra. Ele încetează să mai fie „răni deschise” care sângerează la fiecare atingere și devin cicatrici care fac parte din istoria ta, dar nu îți mai controlează viitorul. Învățăm să trăim cu ele, nu prin ele.

Da, ofer si ședințe online, pentru cei care nu pot ajunge la cabinet. Deși prezența fizică adauga un plus de valoare, procesul terapeutic se bazează pe cuvânt și pe conexiunea emoțională, care pot trece dincolo de ecran. Important este să ai un spațiu unde să nu fii întrerupt, sa ai intimitate.

Da, și uneori este recomandat. În timp ce medicația ajută la echilibrarea simptomelor acute (cum ar fi o depresie severă sau anxietatea invalidantă), terapia lucrează pe cauzele care au dus acolo. Colaborarea între psihoterapeut și psihiatru poate fi cheia unei recuperări solide.

Abordarea mea este axată pe terapia individuală a adultului. În acest cadru, focusul este pe universul tău interior. Dacă simți că ai nevoie de terapie de cuplu sau familie, te pot îndruma către colegi specializați în aceste modalități de lucru.

Nu e întotdeauna despre a te simți „bine” imediat. Uneori, la început, te poți simți mai răscolit. Semnele progresului sunt: o mai bună înțelegere a propriilor reacții, capacitatea de a face alegeri diferite, relații mai sănătoase și o toleranță mai mare față de propriile emoții dificile.

Vorbim despre prezent, dar prezentul este adesea ecoul trecutului. Nu explorăm copilăria pentru a „da vina pe cineva”, ci pentru a înțelege cum s-au format mecanismele tale de functionare. Dacă acele mecanisme care te-au protejat cândva acum te blochează, avem nevoie să le vizităm sursa pentru a le putea schimba.

Rolul psihoterapeutului nu este să decida pentru tine, ci să te ajute pe tine să devii capabil să decizi. Dacă ar da sfaturi, te-ar menține într-o poziție de dependență. Functia in psihoterapie este de însoțire a pacientului, în a-si descoperi propriile resurse, astfel încât la finalul terapiei să fie propriul său sprijin.

Este foarte important să discutăm despre asta în ședință. Uneori, sentimentul de „nepotrivire” este o rezistență a psihicului în fața unei teme dureroase. Alteori, pur și simplu chimia umană nu se produce. Dacă după ce analizăm acest aspect simți în continuare la fel, te voi ajuta să găsești un alt specialist.

Ritmul oferă minții predictibilitate și siguranță. Știind că există acel „timp și spațiu” doar pentru tine, inconștientul tău prinde curaj să scoată la iveală lucruri grele. Constanța este cea care permite transformarea profundă.